Упражнения и тренажеры
Упражнения
Тренажеры
Вопросы и ответы
Как выбрать площадку для тренировок?
Выбрать площадку для тренировок несложно. Это может быть ближайший парк, сквер, стадион, даже уютный двор. Сейчас во многих дворах обустраивают специальные спортивные площадки, там можно найти все, что нужно. Постарайтесь отыскать место вдали от автострад. Плохая идея дышать пылью и выхлопными газами. Если вы любите тренироваться в тишине, то выбирайте немноголюдные места, и наоборот.
Можно ли полноценно заниматься, если рядом только турник и брусья?
Брусья и турник? Да это уже не мало. Если и этого нет — не беда. Можно использовать лавочки, бордюры, ступеньки, перила, деревья и даже просто выполнять упражнения в чистом поле. Сейчас много легкого и компактного инвентаря, с которым можно здорово разнообразить тренировки: резинки, эспандеры, подвесные петли.
Можно ли тренироваться зимой на улице?
А почему нет? Я сама люблю бегать в снегопад. Это очень красиво. Фанатов уличных тренировок в мороз не так много, но они есть. Всю прошлую зиму я тренировала одну из подопечных на стадионе. Мы шли бегать даже в -20. Накануне тренировки в холод я даже помню, как сидела и думала, вдруг она откажется, ведь так холодно. Но она не сдавалась всю зиму! Главное, подобрать комфортную одежду и следить за самочувствием.