Предыдущая
Следующая
Спортивная площадка на улице Первомайской
Описание спортивной площадки
5/5
Тренажеры на спорт площадке
Советы наших тренеров
Многие с первого захода начинают по 1,5 часа крутить педали велотренажера или бегать на дорожке в попытке снизить вес. Но, к сожалению, здесь не все так просто. Также стоит помнить, что занятия на силовых тренажеров подходят для восстановления или в точечной работе. Эффект от тренировок будет более выраженным, если вы будете работать со свободными весами.
При этом залог успеха – не резкий наскок и диета, а размеренность и постоянство. Питание – 80% успеха. При этом важно потреблять норму калорий, не обязательно искать анаболическое окно или питаться по часам.
При хорошем питании для первого результата потребуется около 3 часовых тренировок в неделю. Очень важно держаться баланса и не прибегать к строгим диетам.
Тренер – ваш естественный мотиватор. Ваша совесть не дает вам пропустить занятие без уважительной причины, ведь вы тратите время чужого человека.
Тренерам не важно, как вы выглядите. Когда они смотрят на вас, они думают не о вашем весе, а о тех нагрузках, которые могут вам дать, о вашем самочувствии и артериальном давлении. Занимайтесь осознанно!